Cum sa opriti procrastinarea

stres

Procrastinarea

Va intrebari cum sa opriti procrastinarea si sa va apucati de treaba lasata in urma? Multe persoane se intreaba acelasi lucru.

Multe persoane care evita sa isi duca taskurile la indeplinire fac acest lucru deoarece sunt perfectionisiti si se tem ca daca incep prea devreme treaba, nu le va iesi cum trebuie. Prefera sa mai astepte, in speranta ca vor castiga mai multa experienta. Nu va lasati blocati de aceste lucruri. Daca stati degeaba, cu siguranta nu va veti face treaba mai bine peste 2 zile. Doar exersand va puteti perfectiona, asa ca data viitoare ganditi-va la aceasta idee mai bine.

De multe ori, o lista cu prea multe lucruri de facut va va determina sa nu mai faceti nimic. Toate acele lucruri au nevoie de atentie, asa ca pentru a va da putina energie, puteti incepe cu cele pe care le terminati repede. Inainte de a va apuca de ele, notati in dreptul fiecarui lucru cat estimati ca va dura pentru a-l duce la indeplinire. Pe cele care dureaza sub 5 minute, le puteti face imediat, iar apoi va va veni cheful si pentru celelalte.

Daca aveti un proiect mare de terminat si stati degeaba in loc sa il duceti la bun sfarsit, problema este ca va imaginati doar ca dureaza prea mult si preferati sa va mai odihniti putin inainte. Daca impartiti proiectul acela in mai multe etape mai mici, va va fi mult mai usor sa il finalizati.

Dupa ce completati fiecare pas mai mic, dati-va o mica recompensa. Simtul satisfactiei va va motiva sa mergeti mai departe.

Cand un task ne pare coplesitor, asta se intampla deoarece ne indoim de propriile puteri. O cale prin care puteti sa va construiti incredera in sine este sa incepeti prin a realiza lucururile usoare la inceput. Iar apoi, dupa ce le terminati pe acestea, veti realiza ca nu v-a mai ramas mult pana terminati tot.

O alta modalitatea de a combate sentimentele de indoiala ar fi sa ganditi ca o persoana optimista. Scoateti in evidenta lucrurile pozitive si eliminati-le pe cele negative. Daca va focusati pe calitatile voastre si nu pe defecte, veti realiza ca puteti sa faceti orice va vine in minte.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.