Cum va puteti imbunatatiti memoria

Exista multe moduri in care va puteti imbunatati memoria si cu cat lucrati mai mult la ea, cu atat mai buna devine. Memoria este mecanismul prin care putem sa stocam, sa pastram si sa ne reamintim informatiile. Oricat de simplu ar suna, procesul este unul complex, care implica parti diferite ale creierului. Ca si in cazul altor numeroase functii ale noastre, expresia „utilizati sau pierdeti” se aplica in mod corespunzator si creierului. Cu cat exersati mai mult creierul si il ingrijiti cu o dieta corespunzatoare si obiceiuri sanatoase, cu atat veti putea procesa mai bine si va puteti aminti informatiile. Memoria implica, de asemenea, comunicarea retelei creierului de imbunatatire a neuronilor de memorie, milioane de celule activate de substantele chimice din creier, numite neurotransmitatori.

Memoria poate fi pe termen scurt sau lung.

In memoria pe termen scurt, creierul stocheaza informatii pentru cateva secunde sau cateva minute. Este capabil sa detina, in medie, aproximativ sapte articole la un moment dat. Memoria pe termen lung implica tipul de informatie care necesita un efort constient de retinere si apoi de reamintire. Aceasta include studiul pentru teste, date factuale sau evenimente personale. Un alt tip de memorie pe termen lung este memoria procedurala, care implica abilitati si rutine pe care le indepliniti atat de frecvent incat nu necesita o amintire constienta.

Cea mai buna modalitate de a pune creierul la treaba este de a va angaja in experiente noi sau de a-l expune la o stimulare senzoriala variata. Cand va rupeti de rutina sau faceti ceva care este provocator, creati noi cai cerebrale.

Este foarte greu sa va amintiti ceva daca nu retineti in primul rand experienta. Este nevoie de aproximativ opt secunde de concentrare a intentiei pentru a procesa o informatie prin hipocamp si a directiona-o spre centrul de memorie. Daca nu va concentrati, va distrati sau faceti mai multe lucruri simultan, sansele de a obtine informatii specifice vor fi inexistente.

Prin incorporarea sfaturilor si strategiilor de mai sus in rutina zilnica va veti putea imbunatati semnificativ memoria. Nu numai ca veti invata si pastra mai multa informatie, dar veti obtine o mai mare satisfactie in relatiile personale si de afaceri.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

We use cookies to give you the best online experience. By agreeing you accept the use of cookies in accordance with our cookie policy.