4 motive pentru a manca mai mult patrunjel

Patrunjelul este un condiment popular adesea folosit in multe bucatarii din intreaga lume. Acesta este de obicei adaugat in supe, salate, tocane si peste pentru a spori gustul alimentelor. Planta verde este foarte utila si s-a dovedit ca are un efect benefic asupra sanatatii umane.

Patrunjelul este un condiment larg raspandit in bucatariile din Europa, Orientul Mijlociu si America. Pe langa aromatizarea diverselor feluri de mancare, patrunjelul este folosit si ca remediu pentru afectiuni precum hipertensiune arteriala, alergii si inflamatii. Iata 4 motive pentru a manca mai mult patrunjel:

  • Patrunjelul contine multe substante utile

Patrunjelul este o sursa bogata de vitamine K, A si C. In acest condiment se gasesc si alte substante utile precum fier, magneziu, calciu, acid folic, potasiu si fibre. Are un continut scazut de calorii, asa ca se poate adauga cu usurinta o cantitate mare din el in orice dieta.

Vitamina A este necesara pentru un sistem imunitar sanatos si o vedere buna. De asemenea, imbunatateste starea pielii. Vitamina K sustine sanatatea oaselor, sanatatea inimii si coagularea corecta a sangelui. Cu doar 2 linguri de patrunjel se va obtine putin mai mult decat cantitatea recomandata de vitamina K pentru o zi.

  • Patrunjelul mentine sanatatea oaselor

Sistemul osos are nevoie de anumite vitamine si minerale pentru a ramane sanatos si puternic. Consumul de patrunjel este bun pentru oase, deoarece condimentul este bogat in vitamina K – un nutrient cheie pentru oasele sanatoase. Toate alimentele bogate in vitamina K cresc densitatea osoasa, ceea ce, la randul sau, reduce probabilitatea fracturilor – in special la persoanele in varsta.

  • Patrunjelul este bun pentru inima

Patrunjelul are substante nutritive importante pentru sanatatea inimii. Una dintre aceste substante este folatul (vitamina B9), care reduce riscul de boli de inima.

  • Patrunjelul este bun pentru digestie

Consumul regulat de patrunjel poate imbunatati digestia si poate reduce balonarea. Acest lucru se datoreaza mai multor compusi din condiment care ajuta la ameliorarea senzatiei neplacute de balonare din abdomen.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.