Care sunt cei mai importanti aliati ai sistemului imunitar

Sistemul imunitar actioneaza ca o armata de aparare pentru a proteja corpul de atacurile virale si bacteriene. Soldatii au fiecare cate o functie si nu ezita la nevoie sa se ajute in mod reciproc. Cu toate acestea, sistemul imunitar poate uneori slabi, de aceea este necesar fie mereu protejat si intarit. Natura vine in ajutorul oamenilor cu diverse remedii naturiste care sunt adevarati aliati ai sistemului imunitar.

Cine sunt sunt de fapt acesti aliati ai sistemului imunitar

Somnul este necesar pentru o buna functionare a corpului si a metabolismului acestuia (toate reacțiile chimice ale organismului). Conform unor studii, lipsa somnului perturba reglarea hormonilor, ceea ce poate avea un impact asupra cresterii in greutate. Lipsa somnului determina o crestere a nivelului hormonal al apetitului si o scadere a nivelului de hormoni care favorizeaza satietatea.

In medie, un copil doarme 10 ore pe noapte, in timp ce un adult va avea nevoie de aproximativ 7:30 ore de odihna. Aceasta este insa doar o medie, pentru unele persoane timpul de somn va fi mai mult sau mai putin, in functie de nevoile organsimului. In timpul somnului, creierul este activ, iar diferitele etape ale somnului permit organismului sa se umple de energie si sa stocheze informatiile primite in timpul zilei. In felul acesta, memoria este restabilita, creierul fiind cel care secreta hormoni care ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor bacteriene si virale.

70% din celulele imune sunt in intestin asa ca a avea grija de sistemul digestiv inseamna o consolidarea a sistemului imunitar. Aceasta implica consumul de fermenti lactici care sunt bacterii bune prezente in produsele lactate. Printre toate aceste bacterii bune, exista anumite specii care participa la intarirea sistemului imunitar si la apararea naturala: acesta este cazul Lactobactillus Casei Defensis.

Activitatea fizica regulata fara exces stimuleaza sistemul imunitar. Stresul si oboseala slabesc sistemul imunitar, care devine mai vulnerabil la atacurile patogene (ceea ce poate crea o boala infecțioasă), iar sportul este cel care are un efect pozitiv asupra bunastarii fizice si mentale.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.