Combaterea stresului in mod natural: de ce si cum?

Stresul si anxietatea pot avea multe efecte asupra organismului uman. Cel mai adesea, simptomele lor afecteaza calitatea vietii, mai ales atunci cand stresul persista. Aceste simptome se pot manifesta apoi ca tulburari de somn, tensiune musculara, dureri de cap cronice sau iritabilitate.

Atunci cand o persoana se confrunta cu situatii stresante, ea poate deveni rapid anxioasa. Calitatea somnului si bunastarea ei mentala sunt de obicei afectate de stresul emotional. Fata de acest lucru, medicina a dezvoltat deja solutii chimice sub forma de medicamente. Acestea sunt solutii eficiente care pot ajuta multi pacienti. Cu toate acestea, astfel de medicamente pot avea si dezavantaje, dezvoltand o forma de dependenta in randul consumatorilor.

Cele mai bune metode anti-stres naturale

  • Meditatia si yoga

Meditatia si yoga sunt doua activitati relaxante, care ajuta in lupta impotriva stresului, a tensiunii si a anxietatii.  Meditatia si yoga ii invita pe doritori sa se concentreze si sa se elibereze de energiile negative.  Yoga nu este doar un sport. Aceasta ii invita pe cei interesati la o reconectare cu sentimentele si gandurile pozitive.

In timp ce anumite posturi ajuta la intarirea muschilor, altele invita la relaxare si bunastare: pozitia pisicii, pozitia lotusului etc. De asemenea, se poate combina cu usurinta yoga, meditatia si respiratia profunda.

De asemenea, se poate dedica mai mult timp activitatilor care ofera relaxare, precum inot, spa etc. Trebuie amintit faptul ca starea de bine este o prioritate pentru a putea combate in mod natural si eficient stresul.

  • Sofrologia

Sofrologia este un antrenament al corpului si al mintii pentru a dezvolta seninatate si bunastare bazata pe tehnici de relaxare si activare a corpului si a mintii. Se adreseaza oricarei persoane care cauta sa-si imbunatateasca existenta si sa dezvolte bunastarea si relaxarea.

Sofrologia nu este un medicament, nu vindeca, este mai mult un instrument de dezvoltare personala. Este folosit de multi sportivi sau artisti pentru a-si controla mai bine frica de scena sau „presiunea”.

Sofrologia ii ajuta pe oameni sa lucreze la propriile valori si sa se cunoasca mai bine pe ei insisi. Este un instrument foarte eficient pentru mentinerea increderii si sperantei. Prin o mai buna cunoastere de sine, aceasta disciplina permite fiecaruia sa se intareasca, sa-si imbunatateasca viata de zi cu zi, aruncand o noua privire asupra prezentului si viitorului lor.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.