Metode interesante prin care sa iti cresti imunitatea

Imunitatea este extrem de important, atat pentru adulti, cat si pentru copii, iar ea poate fi mentinuta si sporita cu ajutorul a cateva trucuri simple, la indemana oricui. Ideal este ca oamenii sa se ingrijeasca de propria sanatate si sa faca tot ce le sta in putinta pentru a evita orice tip de boala. Sfaturile de mai jos reprezinta solutii excelente pentru cresterea imunitatii pe termen lung!

Exercitii fizice

Este dovedit deja faptul ca doar 30 de minute de miscare pe zi ajuta la imbunatatirea sistemului cardiovascular, dar si la reducerea stresului, concomitent cu stimularea imunitatii. Este vorba despre un obicei pe care toti oamenii trebuie sa il introduca pe agenda zilnica, indiferent de cat de pline ar fi zilele!

Consumul de fructe si legume

Bogate in vitamine si minerale, fructele si legumele trebuie sa fie introduse in mesele zilnice, intrucat sunt sanatoase si ajuta considerabil la cresterea nivelului imunitatii. Este vorba despre produse care pot fi consumate atat proaspete, cat si introduse in salate!

Antioxidanti

Antioxidantii sunt elemente de care toata lumea trebuie sa tina cont, intrucat ajuta la stimularea organismului, dar si la tratarea a numeroase boli cardiovasculare. De exemplu, resveratrolul este un antioxidant foarte puternic, ce se poate obtine usor din strugurii rosii. Statisticile indica faptul ca acesta este de pana la 5 ori mai puternic decat beta-carotenul si de pana la 50 de ori mai puternic decat vitaminele C si E!

Echinaceea, potrivita pentru a creste imunitatea

Medicii recomanda curele de echinaceea, intrucat acest element are proprietati miraculoase si ajuta la intarirea sistemului imunitar. Mai mult, echinaceea este potrivita pentru accelerarea vindecarii, pentru lupta impotriva infectiilor, dar si pentru ameliorarea gripei. Aceasta se poate gasi fie sub forma de ceaiuri, fie sub forma de tincture ori pastile.

Mersul la sauna

Nu in ultimul rand, persoanele care doresc sa isi stimuleze nivelul imunitatii trebuie sa ia in considerare mersul la sauna. Acest obicei reprezinta o metoda eficienta de eliminare a toxinelor din organism si, in acelasi timp este ideal pentru obtinerea unei pieli stralucitoare, bine hidratate, dar si pentru diminuarea celulitei!

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.